Personal Yoga in Köln Süd
Egal ob Anfänger oder erfahrener Yogi:
Personal Yoga Stunden sind eine sinnvolle Alternative (oder auch Ergänzung) zur Yogastunde in der Gruppe.
Warum Personal Yoga?
Es gibt viele gute Gründe für Dich eine Personal Yoga Stunde bei mir zu nehmen:
💫Du hast schon viel positives über Yoga gehört, traust Dich aber nicht in einer öffentlichen Yogaklasse auf die Matte?
➡️ Du lernst bei mir die wichtigsten Asanas, Atemübungen und entspannst Dich natürlich auch. Und wenn Du weisst, was Hund, Katze, Kuh und Krieger sind, fühlst Du Dich gewappnet für Yoga mit anderen :)
💫Du praktizierst schon etwas länger Yoga, aber möchtest deine Praxis vertiefen und aufs nächste Level bringen?
➡️ Gemeinsam kümmern wir uns um die genaue Ausrichtung der Asanas und arbeiten fokussiert auf deine Ziele hin, und natürlich gibt es in jeder Stunde Meditation, Pranayama & Shavasana :)
Vinyasa Yoga Personal Yoga Köln
💫Du möchtest einer lieben Person ein ganz besonderes Geschenk machen?
➡️Verschenke Aktivierung, Kräftigung, Dehnung und Entspannung .
Mit einem handgemachten Gutschein für eine Privatstunde!
Personal Yoga Köln Preise
Hier findest Du meine beliebtesten Angebote:
Schnupperstunde Köln
85 Euro / 60 Minuten
Wir lernen uns kennen und arbeiten effektiv an deinen Zielen und Wünschen.
Du erlebst Kräftigung, Dehnung Entspannung und lernst den Zauber von Yoga kennen !
3-er Karte Köln
330 Euro / 3 Stunden
In drei Stunden (60 Minuten) Personal Yoga zu einem Termin deiner Wahl arbeiten wir gezielt an deinem Thema und ich zeige Dir auch Übungen, die Du in deinen Alltag integrieren kannst.
10-er Karte Köln
1050 Euro / 10 Stunden
In der regelmässigen Praxis mit mir verhelfe ich Dir zu einem neuen Körpergefühl und Gelassenheit, die Du von der Matte auch mit in den Alltag nehmen kannst.
Kontakt Personal Yoga Köln
Du möchtest direkt eine Termin haben oder hast eine Frage?
Dann schreib mich einfach an:
Verschiedene Yogastile
Hier findest Du einen Überblick über die Yoga Richtungen, die ich unterrichte:
Was ist Vinyasa Yoga?
Vinyasa Krama (wie die komplette Bezeichnung dieser Yoga Richtung heisst) bedeutet "auf besondere Art platziert".
Das heisst die Asanas werden auf sinnvolle Weise aneinander gereiht und über die Atmung miteinander verbunden, so dass ein Flow entsteht.
Eine Vinyasa Stunde beginnt immer mit Ankommen/ Meditation, Aufwärmen/Mobilsieren, Kräftigen, Dehnen, und endet mit einer wunderbaren Entspannung.
Ich helfe Dir bei den Asanas, die für Dich passende Modifikation zu finden, dass Du für Dich den grössten Nutzen hast.
Was ist Yin Yoga?
Yin Yoga ist ein passiver Yogastil, wo man den Körper sanft in eine Asana bringt und für mehrere Minuten in der Position lässt. So wird die Tiefenmuskultaur und auch die Faszien angesprochen.
Yin Yoga eignet sich wunderbar zur Ergänzung zu einem dynamischeren Yogastil.
Aber auch wenn man zum Beispiel auf Grund einer Verletzung momentan nicht dynamisch üben kann, kann Yin Yoga das richtige sein um den Regenerationsprozess zu beschleunigen.
Yin Yoga ist wie eine Massage, die Du Dir selbst gibst :)
Pränatal Yoga Köln
Yoga in der Schwangerschaft
Yoga in der Schwangerschaft nach Patricia Thielemann gibt Dir eine ganz wunderbare Möglichkeit sich in dieser besonderen Zeit zu bewegen und auf die Geburt und Dein Baby vorzubereiten.
Du erhältst deine Fitness auf sanfte Weise und linderst Schwangerschaftsbeschwerden,
Der Fokus liegt auf der tiefen Atempraxis, dem Raum schaffen in Deinem Körper, und auch der bewussten Kontaktaufnahme zu deinem Baby.
Du übst Dich im Loslassen und kräftigst u.a. Deine Beinmuskulatur.
Yoga in der Schwangerschaft ist vielleicht Dein erstes Date mit dem zauberhaften Wesen, dass Du in Deinem Bauch tragen darfst ♡
Sehr gerne ergänze ich hier die 1:1 Yogastunde mit Coaching, um dich optimal in dieser besonderen Zeit zu unterstützen.
Postnatal Yoga Köln
Yoga nach der Geburt
Frühestens 6 Wochen nach der Geburt beginnst Du Dein Yoga mit gezieltem Bauch-, Beckenboden- und Rückentraining.
Du stärkst Körper und Seele, festigst die Bindung zu Deinem Baby und machst Dich fit für Dein Leben als Mama und darfst Dich entspannen.
In lockerer Atmosphäre üben wir mit Baby (6 Wochen bis 12 Monate) oder auch ohne Baby 60 Minuten Yoga. Auch geeignet für Mamas ohne Yogaerfahrung!
Sehr gerne ergänze ich hier die 1:1 Yogastunde mit Coaching, um dich optimal in dieser besonderen Zeit zu unterstützen.
Kontaktiere mich :)
